kiem uurtje

Ik was afgelopen maandag voor het eerst (en het laatst) naar het kiem uurtje geweest. Dit is een groep die bijeenkomt in het wijkcentrum. Je kunt daar een luisterend oor en ondersteuning krijgen bij zaken zoals sociale contacten, psychische gezondheid, daginvulling etc. Aangezien ik afgekeurd ben en daardoor veel tijd over heb, dacht ik dit eens uit te proberen.
Er zaten veel mensen met een hoop psychische bagage (verslaving, gepest in het verleden). Wat mij vooral weer op viel is dat de groep, die eerst aan tafel zat, de rest van de middag buiten stond te roken ( inclusief ik natuurlijk) en niet weinig. Volgens mij gaan veel rokers meer roken als ze met een andere roker staan te praten. Ik in ieder geval wel. Ja als je die zware verhalen over jezelf verteld, dan heb je wel een sigaret nodig :)  Dit maakt het in ieder geval weer duidelijk hoe moeilijk het voor deze groep mensen is om een rookvrij leven te leiden.
Ik ga in ieder geval niet meer terug naar die groep. Ik merk dat ik voortaan toch meer behoefte heb aan positieve energie en geen ellende meer. (en niet thuis kom met een asbak in mijn mond).

 

Voor mensen die toch geïnteresseerd zijn:  www.kiemuur.nl

hilarisch

Het volgende vindt ik echt hilarisch. Ik heb gisteren de Quit now app gedownload. Dit is een app waar in bijgehouden wordt hoeveel geld en tijd je hebt bespaard, bij een bepaalde tijd 'niet roken'.
In die app zit ook een reset button. Die button gebruik je om je stopdatum en het tijdstip van stoppen in te vullen. Het hilarische is het woordje 'reset', daarin wordt al de mogelijkheid gegeven om je stopdatum ieder keer te veranderen. Voor mij heel herkenbaar ha,ha. Als ik die button de afgelopen 20 jaar had gebruikt, was hij al helemaal lam geweest hi,hi.

Ja al 20 jaar denk ik aan stoppen met roken (hoe zo obsessie). Het langste wat ik in die jaren ben gestopt is 2 maanden. Dit met de cursus van de GGD. Buiten de stoppen met roken artikelen, die ik al heb genoemd, heb ik dus ook de cursus bij de GGD gevolgd en een mindfulnesscursus. Nou ik kan je wel vertellen, dat tegen die drang naar roken, niet valt op te mediteren.



Ook dacht ik; als ik zin heb in een sigaret neem ik een wortel, ga ik wandelen, ga ik zingen of ik ga de hond aaien. Nou zou de hond dat niet erg vinden, want dan zou ze heel de dag op schoot mogen zitten ;)

muis

Het klinkt onvoorstelbaar maar is toch waar. In onze Westerse samenleving wordt ongeveer de helft van alle verhandelde sigaretten verkocht aan mensen met een psychische aandoening. De relatie tussen roken en het hebben van een psychiatrische aandoening is intens. Terwijl, mede onder druk van de (sociaal) beperkende maatregelen roken in de algemene bevolking (te) traag maar zeker afneemt, blijft de overgrote meerderheid van patiënten met een psychiatrische aandoening verhangen aan tabak.

Het meest uitgesproken geldt dit nog voor mensen met een verslaving of psychotische stoornis waar ongeveer 80% van de patiënten uitgesproken tabak afhankelijk is. Roken is slecht voor de gezondheid, ook als je een psychiatrische stoornis hebt. Recent onderzoek toont dat als je kampt met een ernstige psychiatrische aandoening, je ongeveer twintig jaar aan levensverwachting inboet. Dit is enorm en een groot deel hiervan is terug te brengen tot de effecten van langdurig roken. Waarom roken dan zoveel patiënten? Redenen zijn veelvuldig, maar ongetwijfeld speelt ook mee dat patiënten bepaalde voordelen ervan ervaren. 

Is het dan hopeloos? Stoppen of verminderen met roken is moeilijk, voor mensen met en zonder psychiatrische aandoeningen. Maar het kan! Meer en meer wordt er binnen de geestelijke gezondheidszorg gewerkt naar een rookvrij klimaat. En ook behandeling heeft kans op succes. Rook stop programma’s tonen bij patiënten met ernstige psychiatrische aandoeningen significante effecten.

Stoppen met roken is letterlijk van levensbelang. Mensen overlijden vroegtijdig ten gevolge van hun rookgedrag, niet door hun psychiatrische aandoening. Het aanbieden van een rook stop programma moet een standaard onderdeel zijn van elke psychiatrische behandeling!

Prof. Dr. Geert DomUniversiteit Antwerpen, UA, België
Hoofdgeneesheer PZ Broeders Alexianen, Boechout, België
Voorzitter Belgische Beroepsvereniging Psychiatrie

Ik hoorde ooit op tv een arts zeggen, dat mensen met depressieve aanleg niet kunnen stoppen met roken. Als ik zo iets hoor wordt ik opstandig. Het zijn juist mensen, waarbij het leven regelmatig tegen zit, die heel sterk zijn.

Natuurlijk moet ik toegeven, dat het wel moeilijk is, omdat deze mensen vaak heftiger reageren op bepaalde situaties. Dat zit mij ook altijd in de weg als ik een poging tot rookvrij leven onderneem. Ik heb tenslotte door mijn stoornis een lagere frustratie-tolerantie-grens (mooi woord voor galgje). Deze is door therapie al wel iets hoger gaan liggen, maar bij bepaalde situaties ligt die grens nog heeeeel laag.

Ik ben ondanks dat wel altijd een aangepaste roker geweest. Nooit moeilijk gedaan als ik ergens niet binnen mocht roken (dit doe ik thuis ook al lang niet meer). Niet meer mogen roken in restaurants, daar was ik zelf ook blij mee. Mijn voordeel daarin is altijd geweest, dat ik eigenlijk al heel lang een hekel heb aan alles wat met roken te maken heeft. Ik bedoel, geef nou zelf toe, wat is nou lekker aan een gewoonte waarbij je uit je mond ruikt naar een gecremeerde muis :)

Daar ga ik

Nou daar ga ik dan. Voor het eerst in mijn leven bloggen. Eerst ff de feiten: ik heb een behandelde borderline stoornis, fybromyalgie en een rugbeperking, daardoor duurzaam afgekeurd.
Voor de rest gaat alles goed met mij :)

Ik maak dit blog, omdat ik vind dat er erg weinig aandacht is voor mensen met een psychische beperking die graag rookvrij willen leven. Ik noem het ipv stoppen met roken, rookvrij leven, dat klinkt positiever voor mij, want bij het woordje "stoppen", krijg ik al een allergische reactie.



Ik ervaar zelf met mijn emotieregulatie (borderline) stoornis, dat het extra moeilijk is om rookvrij te leven. Alleen al het denken daaraan, roept bij mij veel angst op. Ik denk dat ik bepaalde situaties in het leven en de daarbij behorende emoties niet aan kan zonder mijn "maatje" de sigaret.

Ik heb al 1001 stoppogingen op mijn naam staan en velen met mij.  Volgens mij had ik in het guinness book of records gestaan als dit had gekund. Alles geprobeerd; laseraccupunctuur, gewone accupunctuur, nicotinepleisters, nicotinekauwgom, zuigtabletten, boek van Allen Car en dan de pogingen zonder hulpmiddelen.

Dan heb je ook nog mensen die zeggen 'het zit tussen je oren'. Weet je wel hoe ingewikkeld je hersenen zijn, mens (vaak niet-rokers)!!!